jak sie szybko

Ogólnie plan treningowy nie jest zły jednak jak na 7 miesięcy treningów to objętość treningowa jest dość mała, bo tak na prawdę 3 serie przysiadów czy martwego ciągu to dość mało. Poza tym nie ma się co czepiać za bardzo planu treningowego bo ćwiczenia masz dobrane odpowiednio, rdzeń też trenujesz przyzwoitymi ciężarami. Nie wiem tylko po co tak [...]

[...] od 7 lat. Trwało koło 10 minut i efekt taki,że byłem spocony Jak świnia i do tego ból w pachwinie ( rozchodziłem dość szybko) Ale największy problem był z oczami ( trochę jak po 3 browarkach) minęło Po paru minutach. Natomiast tą satysfakcja,że coś tam zostało trochę z przeszłości bezcenna Kontynuując temat to może ktoś sie pochwali swoim [...]

[...] drugi nei wie co zrobić z tym. Finał póki co jest taki że jeden z top endokrynologów w warszawie zalecił leczenie metforminą, po której żona wylądowała dwukrotnie w szpitalu jakaś reakcja problem z cukrem robiło się jakby niedocukrzenie. I tu kolejna sprawa, zawsze jak nie zjadła zbyt długo robiło jej się ciemno przed oczami, 2 lata temu [...]

temat z przed 2 lat ale się podepnę Jak szybko testosteron może aromatyzować do estro... Czy Waszym zdaniem jest to możliwe po tygodniu na cyklu propionatu? w dawkach załóżmy 1ml ed Zmieniony przez - PawelSmo w dniu 2021-09-29 11:20:04

[...] na nią w obecności trójki dzieci. Według raportu, incydent domowy miał miejsce w pokoju hotelowym kasyna Caesars Palace. Moses powiedziała, że do sprzeczki doszło po tym, jak Jones wrócił wzburzony z nocnego wypadu z przyjaciółmi, podczas gdy ona spała. Kiedy próbowała opuścić pokój, Jones pociągnął ją za włosy. Według Moses, ich dzieci były [...]

29.09.2021 Środa Wczoraj w robocie znowu dramat. Wróciłem to czułem się tak słabo, jak bym miał zaraz zemdleć, zjadłem więc szybko ostatni posiłek i w kimę. Ścieło mnie w moment. Rano wstałem to już czułem się znacznie lepiej, wykręciłem cardio i ogień ciężkie nogi, a jutro w końcu rest day to dłużej pośpię i odpocznę ;-D Cardio: 30min na rowerku [...]

Zaczyna mnie drażnić ten niedoczas. Wczoraj bez szans na trening dzisiaj godzinka z językiem na brodzie bo smarka na trening i teraz stoję, marzne i patrzę jak smarki się kopią po kostkach. Oby mu się znudziło ;-D Dziś tylko WL I zestaw pod WL. Coś mnie pompa za szybko chwyta, doopa nie ciężary, powtórzeń tyle co kot napłakał a cyce z tricami [...]

[...] Mnie drażnił lekceważący styl pisania autorki, dało się też odczuć że uważa się za lepszą od innych. Bez kryzysów, gorszych momentów, ot po prostu biegła i wygrywała. A jak jej poszło gorzej (o czym niewiele wspomina) to dlatego że akurat nie miała serca do danego biegu albo jej się nie chciało. Nie znajdziemy tam barwnych relacji, raczej [...]

[...] spożywanych pokarmów, albo jeszcze lepiej, łączymy oba te elementy w jedną strategię. Celem jest wywołanie negatywnego bilansu kalorycznego. Taki stan nasz organizm odbiera, jako stan zagrożenia. Myśli: mamy mało jedzenia; nadchodzi czas głodu; musimy zrobić wszystko, aby przetrwać ten okres, a najlepiej poszukać jedzenia już teraz. Między innymi [...]

[...] rana walczy już trzeci dzień dziś ze słodkościami na 40stke siostry) i była rozczochrana i ledwo pomalowana(na co ja mam wyj**ane mi się podoba) także wiesz %-) A tu coś jak wyglada mój dom xD Tort (2 piętra będą ^^ kremy malina truskawka oreo i czekoladowy taki w ch**) tartaletki z sosem malinowym i kremem pistacjowym(ciasto jest robione z [...]

Często tak jest, że jak skończymy taką głęboką redukcję i dodamy kcal, to ta forma mimo dodania kcal nadal się poprawia, a pas dalej leci. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego ;-) Tak jak Tomek napisał, stopniowo dodawaj i obserwuj. Kluczem teraz będzie cierpliwość, bo nie sztuką jest dowalić szybko kcal, zepsuć wrażliwość insulinową i się zalać. [...]

Na pewno o terminie powiadomię jak tylko sam będę coś wiedział. Ostatnio w pracy dużo na głowie i muszę sobie wszystko poukładać, aby nie spalić z terminem, no i mam nadzieję, że błazny nie odstawią znowu jakiegoś lokdałnu. U mnie tydzień ok, kolejne treningi obwodowe z rana porobione + jeden dzień samo aero. Powoli, ale do przodu pod kątem [...]

Dziś w planach trening siłowy i po południu basen z dziećmi, jak się uda to w jacuzzi posiedzę ;-) Biegania nie będzie bo sama jestem i nie ma kto z maluchami zostać. A tymczasem kolejny spam książkowy, tym razem Kobieta w Biegu. Zaczęłam czytać, dość szybko idzie. Póki co książka mi się podoba. Trochę za dużo "tanich" haseł motywacyjnych i całej [...]

[...] miałam tą część opanowaną -piknęło mi, ze na kursie jestem - to głupia założyłam ze gra. No i wolałam się ich trzymać, a nie zostawać na parkingu i majstrować w zegarku jak oni już w lasku którego nie znałam. Lasek fantastyczny! Trochę miałam obawy, ze jak oni pognają to my się zgubimy... Ale było fajnie, bo robili takie krótkie przerwy dla [...]

Jak uważacie? Czy zbyt niski estrogen może mieć taki wpływ na kondycję skóry, że nagle ni stąd ni z owąd pojawiły mi się starsznie bolesne i szybko pękające pęcherze. W moim przypadku to pięty. Mimo rozchodzonych butów.

[...] w czwartek z rana nie przykrecilem rano, ale dodałem po 10 min do każdej sesji. No i w czwartek z wynikiem pojechałem na konsultacje do kardio. Nie powiem obsrany byłem jak 150. Bo jak dużo się nie poprawiło by to 11.10 jestem przypisany na kwalifikacje na kardiowerter. Całe szczęście jest o wieeeele lepiej, aż sam zdziwiony że tak szybko [...]

Ciekawa sprawa z tymi rękawiczkami. Pamiętam dyskusję z Kabo, jemu też marzły ręce w czasie biegu. Ja mam odwrotnie, zwykle jak jest mróz i wychodzę z domu w rękawiczkach to i tak ściągam w czasie biegu bo mi gorąco w ręce. Ręce mi marzną na zawodach kiedy jest zimno i dużo wody, wtedy mokre szybko się wychładzają. Ja też czekam na ciuchy, [...]

[...] powtarzam też, że należy pracować nad techniką i zmiana obuwia z "żelazek" na zero dropy powinna trwać i być stopniowa. Osobiście biegam w minimalistycznym obuwiu od 10 lat, jak testowałem Altry to brakowało mi sygnału, co jest pod stopami podczas biegu, który niweluje gruba podeszwa. Ile w tym roku przebiegłeś kilometrów? Dwieście, dwieście [...]

[...] zastrzyk energii, witamin i dawka wielu substancji prozdrowotnych dla naszego organizmu. W mieszankach tych znajdziemy znane i stosowane od tysięcy lat zarówno w medycynie, jak i kuchni produkty pszczele, które osłodzą każdą potrawę, ale również wpływają na poprawę naszych naturalnych barier ochronnych. Miód, pyłek, propolis i wiele innych  [...]

Jak uważacie? Czy zbyt niski estrogen może mieć taki wpływ na kondycję skóry, że nagle ni stąd ni z owąd pojawiły mi się starsznie bolesne i szybko pękające pęcherze. W moim przypadku to pięty. Mimo rozchodzonych butów. +e2 tłusta skóra możliwe ropne bakteryjne zapalenia, -e2 sucha pękająca możliwe krosty itp,